lepiej od poczatku uczyc sie poprawnej techniki i wolno opuszczac zwlaszcza w przy dolnej fazie ruchu a zatrzymywanie to lepiej kombinowac z tym jak sie ma jakis za soba okres cwiczen tyle ze wiekszosc poczatkujacych chce polaczyc dopompowanie z rekordzikami a tu sie nie da to trzeba na starcie zrozumiec ze albo wyciskanie wyczynowe albo [...]
Czyli spadek 7 kg już masz jak w banku! Tylko, w liscie nie pisze w ciągu jakiego czasu? Skoro czekolada jest warzywem to i czas redukcji wagi ciała może byc bardzo długi. A w sumie to i tak waga naszego ciała koniec końców zredukuje się do wagi szkieletu. A ja, ponieważ to odczytałem i nie wysłałem, powinienem skoczyć na wadze o 10 kg. Może nie [...]
Mam pare pytan do naszych specow. Tak jak wiekszosc ludzi tutaj pracuje nad masa. Chcialbym wazyc wiecej. Ale mam pewne pytania. 1. Czy lepiej jest kupic gainera i bialko, czy jesli kupie sobie bialko i carbo, bede mieszal w odpowiedniej ilosci, to nie bedzie to samo? 2. Jesli mam np. (teoretycznie, zeby nie zaglebiac sie w niepotrzebne rzeczy) [...]
[...] osobiscie jestem bardzo zadowlony ze olimp nawiazal wspolprace z SKW... a co do naszej klutni to byla ona wlasnie na temat WPC fitmaxa... ja twierdzilem ze jest za tani jak na wysokojakosciowy produkt, Ty twierdziles ze jest spox :))) coprawda przyznaje ze nie znam sie na procesach produkcji bialek... wiec tez milo ze sie dowiedzialem.... [...]
666...ja nie wjeżdżam na stronę Cybera! Też mi się bardzo podoba...swoją drogą zapewne jest lepsza niż strona Sonbatego...ale Cyber prowadzi swój sklep już sporo czasu, i jak pamietam na samym poczatku jego strona nie wyglądała wcale bajerancko:))) ogólnie rzecz biorąc ja lubię wszystkie strony:))))) i wszystkich lubię...i Cybera i Sona:)))) [...]
[...] jesli kupie sobie bialko i carbo, bede mieszal w odpowiedniej ilosci, to nie bedzie to samo? Odp. carbo i białko nadaje się lepiej do odnowy zywieniowej po treningu, gainer jako zamiennik posiłku lub dodatek do posiłku. Jeżeli masz problem z tkanką tłuszczową proponuje kupić carbo (tylko po treningu) oraz odżywkę białkową (po treningu i [...]
[...] 7b później około 20 razy drogi w stopniu około 8a, często dwa razy pod rząd lub trzy razy, z dwu minutowymi odpoczynkami między wspięciami (drogi znane). Na sali podobnie jak w skałkach z tym że odpoczynki między wspięciami sięgają od 3 do 5 minut. 2) Trening wytrzymałościowy: W domu trening na desce (zwisy na czas itd.). Na sali: drogi o [...]
Lidell mu na***bie!! Mnie się coś o uszy obiło że mają walczyć na UFC42, ale czy do tego dojdzie?? Fajnie by było zobaczyć jak ktoś wykańcza Ortiza (jakoś gościa nie lubie), tak jak Frank to uczynił You are not a warrior, You are Beginner!!
Wg mnie - nie. Małe partie np. triceps pracuje czesciowo przy treningu duzych partii takich jak np. klata. Uważam że 4 dni w tygodniu to max, reszte powinno sie przeznaczyc na regeneracje. Łąkis Santa Barbąłkis
Hispo wybacz ale nie masz pojęcia o bjj a kilku mów co chcesz ale to co napisałeś świadczy o tym dobitnie da sie to stosowac jak kazdy inny realny sport walki pozdrawiam
ile dni w tygodni to zalezy co chcesz robic, jak mase to 4 zupełnie wystarczy, jak rzeźbe to mozesz do 6 razy w tygodniu napisze Ci roplanowanie na dni masówke bo domyślałm sie ze o mase Ci chodzi I dzień klatka + triceps II dzień nogi + brzuch III dzień wolne IV dzień plecy + biceps V dzień barki + brzuch d.j666
Pewnie przetrenowanie. Może za często się rozciagasz i za bardzo forsujesz mięśnie... Moderator w dziale "Style Tradycyjne" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama Cytat roku SFD: "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie [...]
[...] Weźmie sobie jeszcze to do serca a efekty mogą być odwrotnie proporcjonalne do zamierzonych! W zupełności wystarczy BCAA, choć ja stawiam jednak na glutaminę no i oczywiście jakaś odrzywka - najlepiej tak jak wspomniał Jacuś - izolat białka serwatki. Co prawda jest droższy od zwykłej białkowej jednak nie ma żadnej innej odżywki gwarantującej w [...]
Chcielibyście być takimi cieniasami jak Helio!! Mały gośc, który lał wszystkich swego czasu, a ostatnią walkę stoczył w wieku bodajże 56lat. Teraz ma skończone 90 lat i nadal sie turla po macie. Podważanie jego autorytetu to dla mnie świętokradztwo. You are not a warrior, You are Beginner!!
[...] co robić?". Taka sytuacja może prowadzić do ciągłego samonakręcania się. Oni ciebie ekipą gnoją, ty ich ekipą zgnoisz, ale oni nie będą mieli dość i dorwą cię, jak będziesz sam, a ty ze swoją ekipą dorwiesz ich pojedyńczo jak oni będą sami, a oni znowu zwołają ekipę...aż ktoś z was albo wyjedzie z miasta, albo marnie skończy. Takie [...]
Jezeli chodzi o ten dalacin C i T razem z nadtlenkiem benzoilu to powiem ci jaka ja mialem historie. Jak uzywalem tych lekow bylo pieknie, pucuś glancuś :) Ale jak odstawiłem to zrobiło sie tak: - dostalem stanu zapalnego na twarzy, cholernie bolesnego - poziom mojej bilirubiny w watrobie byl 4 x wiekszy niz ustawa przewiduje :) - przez Dalacin C [...]
Panowie, jeszcze raz proszę, bez kłótni w tym poście. He he, swoją drogą jak 666 wchodzi do suplementacji to zawsze jest ciekawie Co by nie powiedzić o stronie, czy się ona komus podoba czy nie, to porównanie jej do obskurnego sklepu jest trochę nie na miejscu chocby ze wzgledu na szacunek do Ziona i włożonej przez niego pracy. A o [...]
To co jem,a moze bardziej co staram sie jesc ,bo nie zawsze mi to wychodzi: Sn(12).platki owsiane z jogurtem naturalnym bez cukru lub Wasa(np.3 zboza) z serem bialym chudym lub z serkiem wiejskim(w wersji light) obiad(15) chuda ryba lub piersi z kurczaka(lub indyka) gotowane na parze z brokulami lub kalafiorem(tez na parze) kolacja(19) tunczyk w [...]
[...] dzisiaj to zrobie.Ćwiczę już roczek,a zdjęcie jest z początku września.Nie zamieszczam tej fotki żeby się chwalić czy coś(i tak w sumie jeszcze nie ma czym)ale żebyście wiedzieli jak wyglądam.Na zdjęciu tym waże ok.68kg teraz waże ok.73, więc jestem troszkę większy.Aktualne zdjęcia walne jak już będzie się czym pochwalić!!!!!!!! CZA BYĆ BYKIEM
Wyciskanie na lawce plaskiej
